Der Ort der Emotionen

Motivation, Lernprozesse, Verhalten...alles das wird durch unsere Emotionen gesteuert und mit ihnen verstärkt, gehemmt, aktiviert oder deaktiviert.

Nun denke ich sehr über die kognitiv- behavioristischen Vertreter der Psychologie nach, die mehr und mehr behaupten, dass Emotionen Denkvorgänge sind, die die Bewertung eines Reizes vornehmen und damit zu einer physiologischen Reaktion führen.
Somit ist der Ort der Emotionen unsere Gedankenwelt, die Bewertungen sind Denkmuster, die bestimmten Schemata folgen und nun ....für mich neu...
auch dort - in der Gedankenwelt - veränderbar.
Verändern wir die Schemata, dann verändert sich die Bewertung und damit die Emotion.

Darüber muss ich noch etwas länger nachdenken...

Psychotherapie

Je mehr ich mich im Rahmen meiner Prüfungsvorbereitungen zum HP Psychotherapie mit unterschiedlichen Therapieformen befasse, um so mehr komme ich zu dem Schluss, dass die Mischung der verschiedenen Ansätze der Schlüssel zum Erfolg sein muss:

1.) Das Verständnis frühkindlicher Konflikte und das Erkennen der daraus resultierenden Blockaden, die man mit sich herum schleppt (Psychoanalyse).
2.) Der unbedingte Glaube daran, dass man selbst das richtige Potenzial für ein selbstbestimmtes und eigenverantwortliches Leben in sich trägt und man es 'nur' aktivieren muss (klientenzentrierte Gesprächstherapie).
3.) Das Wissen, dass viele eigene Verhaltensweisen gelernten Mustern folgen, die man umprogrammieren, sprich umlernen kann (Verhaltenstherapie).

Und je mehr ich mich mit professionellen Therapeuten unterhalte, um so mehr verstehe ich, dass es auch so gehandhabt wird.
Gut zu wissen...

Eben aufgeschnappt

Was ist grün und trägt ein Kopftuch?

Die Gürkin

Es sitzt ein Vogel...

..auf dem Leim.
Er flattert sehr und kann nicht heim.
Ein schwarzer Kater schleicht hinzu,
die Krallen scharf, die Augen gluh.
Am Baum hinauf und immer höher
kommt er dem armen Vogel näher.

Der Vogel denkt, weil das so ist,
und weil mich doch der Kater frisst,
so will ich keine Zeit verlieren
und noch ein wenig quinquilieren
und lustig pfeifen wie zuvor.
Der Vogel, scheint mir, hat Humor.

(Wilhelm Busch)

Tue...

...das was du kannst,
da wo du bist,
mir dem was du hast.

nicht mehr, aber auch nicht weniger...

Diesen Spruch nannte eine meiner Gruppenteilnehmerinnen in Freiburg und ich fand ihn mitteilenswert

Wer bin ich?

Ich habe einen Körper,
doch ich bin nicht mein Körper.

Ich habe Gefühle,
doch ich bin nicht meine Gefühle.

Ich habe Wünsche,
doch ich bin nicht meine Wünsche.

Ich habe einen Geist,
doch ich bin nicht mein Geist.

Ich bin ein Zentrum aus reinem Bewußtsein.

Roberto Assagioli

Wir können nicht jeden Tag

unsere Arbeit neu wählen.

Aber wir können unsere Haltung wählen,

mit der wir unsere Arbeit tun.

Jeden Tag neu!!!